Ainsi à partir de l’activité professionnelle présentée par les stagiaires, nous les accompagnerons à :

·         Comprendre en quoi le travail constitue un moteur (Analyse de l’activité pour décrire les combinaisons de facteurs à l’œuvre) afin d’être capable de cerner au plus près le travail tel qu’il est, et en identifier les origines du stress

·         Identifier les possibilités d’épanouissement dans le travail (Analyse des fonctionnements et les capabilités des individus) pour leur permettre de réfléchir à leur contribution dans l’organisation, pour se sentir bien au travail, compétents professionnellement, et atténuer les conséquences néfastes du stress.

·         Savoir mettre en œuvre des méthodes et outils de gestion du stress (siestes flash, respiration abdominale, la cohérence cardiaque, …) pour « se sentir bien et de bonne humeur », « se sentir calme et tranquille », « se sentir plein(e) d’énergie et vigoureux(se) »

Il s’agira aussi pour le formateur d’engager les stagiaires à opérer les changements de pratiques de travail

-       Le stress : Combinaison de contraintes et de ressources spécifiques

-       Les situations déclencheuses de stress (à partir du partage d’expérience)

-       Syndrome général d'adaptation

-       La récupération

-       La position réflexive dans la gestion du stress

-       Le modèle transactionnel du stress et du coping

-       La « contribution » du travail au bien-être

-       Les moyens de prévention

-       La construction de la santé au travail

-       Les concepts et les apports théoriques autour des compétences émotionnelles

-       L’intelligence émotionnelle

-       Analyse des fonctionnements personnels et des situations de travail

-       Ateliers pratiques :

o    Exercice de Qi Gong (gymnastique chinoise) et respiration abdominale

o    Exercice de pleine conscience

o    Exercice de sieste flash

o    Exercice de repérages des émotions

o    Exercice de cohérence cardiaque

o    Séance de relaxation